martes, 16 de marzo de 2010

Don Julián, descanse en paz

Hoy el deporte gallego está de luto. Esta mañana ha fallecido, a los 91 años de edad, el gran Julián Bernal. Atleta de vocación tardía (comenzó a correr a los 76 años), ha sido un ejemplo de superación que TODOS debemos imitar. Se va dejando su impronta, 10 días después de proclamarse Campeón de España de Campo a través, uno más de sus múltiples éxitos. Descanse en paz el gran Julian.

martes, 9 de marzo de 2010

La recta final...espero

Os pongo al día acerca de mi eterna lesión. Comencemos: la rehabilitadora, tras una inspección un poco más intensa que la del "trauma", confirmó el diagnóstico de éste: rodilla del corredor. Tras darme un volante para 10 sesiones de fisio (menos mal, porque me estoy arruinando), me comentó que a partir de la 7ª sesión comenzara un "plan de reentrenamiento", que la verdad es que se diferencia en poco a cualquier plan para un corredor novato: a grandes rasgos, las primeras semanas caminar rápido y correr y las últimas carrera continua de 20/30 minutos a ritmo lento. Todo muy bonito, pero lo malo es que, a esas alturas, llevaba más de 10 sesiones de "fisio" y la rodilla, lejos de mejorar, empeoraba. Unos días más tarde visité al trauma de la S.S., que se limitó a pedirme una resonancia (que me harán, supongo, antes de 2020).
El estudio de pisada me ha dado más esperanzas. Tras andar y correr, tanto descalzo como calzado, durante 10 minutos en una cinta (grabado con 4 cámaras), la podóloga (supongo) me inspeccionó a conciencia. Me sorprendió cuando me dijo que tenía fascitis plantar, cuando creía que la había superado hace un par de años. Al parecer la zona se ha vuelto insensible y no acuso el dolor, pero me advirtió de que podía desencadenar en un espolón calcáneo. También pise en unos sensores varias veces. Después me explicó con peros y señales, apoyándose en los resultados de los sensores y los videos de mi carrera, cuales eran las causas de mi lesión. Al parecer se juntan 3 factores, que se relacionan entre sí:
· Pie cavo. A pesar de eso, tanto la entrada como la salida de mi pisada, son correctas. El problema es que prolongo la pisada por el exterior, hasta que, antes de la salida, giro toda la articulación hacia el interior, para facilitar el impulso con la parte interna del pie.
· Tendones y ligamentos excesivamente flexibles. Posiblemente provocado a lo largo de los años por mi especial manera de andar y correr.
· Piernas descompensadas. Al parecer, mi pierna derecha es entre 7 y 9 milímetros más larga que su compañera, lo cual ha podido influir en la aparición de los síntomas en esa rodilla antes que en la izquierda, que ya ha empezado hace tiempo a quejarse.
Como no podía ser de otro modo, me dijo que necesitaba unas plantillas. Al parecer la mejoría será rápida, una vez pasada una adaptación de 1 semanita, pero me comentó que "a los 3 o 4 meses volverás a empeorar". Al parecer, la recolocación del pie será tal que tendré que hacer otro estudio y otras plantillas, estas sí definitivas. Cuando le dije que suelo andar 5 o 6 kilómetros diarios me respondió que mi visita se podría adelantar a dentro de 2 meses.
Las sesiones de "fisio" se han centrado ahora más en el cuádriceps que en la propia rodilla y he notado una cierta mejoría. Mañana cumpliré la 7ª sesión y tengo vía libre para comenzar el plan. Pero tendré que retrasarlo unos días. Hoy me han llegado las plantillas. Ahora mismo las tengo puestas, y puedo decir que no es verdad lo que me dijo la podóloga de que era "como ir pisando encima de una pelota de tenis". En realidad es como pisar una pelota de beisbol, que es más dura. Todo sea por la recuperación, que creo que ya me la merezco. Ahora, a adaptarme a las plantillas y a ver que sale de esto, a parte de mi ruina económica, vamos.
Salud y kilómetros para todos y ánimos a Patuko Miguel, que también está sufriendo los rigores de la dura temporada.