domingo, 20 de junio de 2010

Carrera Nocturna de Xinzo: recuperando el ritmo

Corría el año 138 A.C. Décimo Junio Bruto, tras vencer a los brácaros en la Lusitania, se dirigía con sus legiones a pacificar la Gallaecia, algunas de cuyas tribus habían estado combatiendo junto al 'pastor lusitano'. Había cruzado el Duero y se había detenido, unos kilómetros al norte, ante un curso de agua que unos llamaban Limia y otros Belión, cuando sus hombres decidieron negarse a cruzarlo porque, según dijeron, aquel era el mítico río Lethes, o 'río del olvido'. Dice la historia que Décimo Junio Bruto cruzó entonces el río y, para demostrar a sus soldados que no era el Lethes y que no se perdía la memoria, fue llamando a todos sus legionarios, uno a uno, por sus correspondientes nombres. El hechizo quedó roto y las legiones de Bruto pasaron el que hoy conocemos como río Limia (Lima, en su curso portugués), cruzaron también el Miño, al norte, y llegaron hasta el Finis Terrae.

Como hizo Bruto hace casi 2.200 años, el sábado crucé el río Limia, en mi caso para participar en la VI Carreira Nocturna de Xinzo de Limia, de unos 6,4 kms. Allí tambien estuvieron Paíno y Guineano.

Recuperando el ritmo en Xinzo

La carrera, con una cuidada organización, fue rápida. Según mi bardallómetro, hice los dos primeros kilómetros por debajo de 4:40, lo cual no está nada mal. Lástima que en la segunda vuelta tuve que aflojar un poco el ritmo, acabando a 5´/km. Al final, mi tiempo 30:41 (a 4:50 el km. de media, más o menos). Mi puesto, el 179º de 213.

Disfrutando de una nocturna un pelín diurna.

Se acerca el final de la temporada. Sólo queda el "esprin" final del próximo fin de semana, en el que para rematar tengo doble ración. El sábado, la Bajada Popular Cros de San Pedro de Visma. El domigo, la 1ª Carrera Popular Torre de Hércules. Posiblemente julio lo dedique a descansar y coger algo la bici, si mis "manguitos rotadores" me dejan.

Salud y kilómetros.

jueves, 17 de junio de 2010

Paso a paso

Antes de nada debo disculparme por haber dejado tan abandonado el blog. Podría poner mil excusas, pero casi mejor corramos un (es)túpido velo y vayamos al lío: Como podéis ver a través del enlace de Tiramillas, mi vuelta a las carreras está siendo muy fértil: 6 carreras en los últimos 40 días. Se ve que tenía mono. El fin de semana después de mi retorno en O Couto acudí, junto a Carlos Paíno y Xan de Ris a la I Carreira Popular de Vilalba, en la que sufrí para acabar los 5,5 kms. de la prueba. Mi tiempo bastante bueno, para mi estado de forma: 26:47, a 4:52 el km. Se nota que Paíno tiró de mi durante todo el recorrido. Al día siguiente tocaba la Solidaria de Santiago, en la que participé junto a Xan de Ris, Breixo (en su primera carrera, chispas!) y MiguelD. Dado el carácter de la prueba, nos limitamos a trotar a un ritmo cómodo: 24:53 para los 4,7 kms. (5:17 el km.).

En Santiago, a punto de ser doblado.

El sábado 22 de mayo, en plena ola de calor, acudí por primera vez a una prueba del Corre con Nós de Lugo: la del Recinto Ferial. En total 3,88 kms., que cubrí en un tiempo de 18:46 (4:50 el km.). Allí también estaba Xan de Ris, completando la participación patukil Guineano.
Domingo 30 de Mayo: Cerceda, de 7,5 kms. Fue mi primera participación también en esta carrera y la verdad es que me quedé impresionado: una organización impecable. No faltó de nada: avituallamientos, camisetas, fruta, churrasco, bocatas de jamón, duchas de agua caliente,...El paraíso de cualquiler corredor popular, vamos. Una carrera para repetir. Mi tiempo: 38:32 (5:08 el km.), dejando claro mi bajo estado de forma.

Con Miguel en Cerceda, antes de dejarme clavado.

El pasado domingo, tocó otro estreno: la 2ª Carrera Popular de Cambados, de 10 kms. Otra organización de 10! La verdad es que ultimamente los organizadores están dejando el pabellón bastante alto. Mi tiempo: 52:42 (5:16 el km.), que para ser la primera vez en más de 6 meses que corro 10 kms. no está nada mla. Pero lo mejor de la carrera son las buenas sensaciones que me dejaron en las piernas: ni una molestia en la rodilla, ni en la cintilla, ni en el cuádriceps. Sé que es muy pronto para cantar victoria, pero espero empezar a dejar definitivamente la lesión atrás.

En Cambados, siendo doblado por las primeras féminas.

A pesar de esta vorágine participativa, mi descenso a 2ª división del Circuito de Correr en Galicia es un hecho sólo pendiente de confirmación. A pesar de que mi mes de junio seguirá siendo movidito, no podré alcanzar una suma de puntos suficiente para salvarme, así que para el año toca luchar por el ascenso.
El próximo sábado, si todo va bien, a Xinzo da Limia a la Carrera Nocturna. Otra carrera para disfrutar. Espero pasarlo tan bien como el año pasado en la Noctura de Celanova, que desgraciadamente este año no repetiré. Ese fin de semana (26 y 27 de junio) hay "oberbuquin" de carreras en Coruña: el sábado la Bajada Cros de San Pedro (sobre 5,5 kms, creo) y el domingo la 1ª Carrera Popular Torre de Hércules (5 kms. homologados). Así que, ahora que el panorama atlético coruñés se anima, después de muchos años de sequía, no es momento para espantadas.
En cuanto a los entrenos, poco a poco voy incrementando kilómetros, aunque la falta de tiempo hace que no pueda ir más rápido. Esto se debe a que, después de mi lesión de rodilla, ahora sufro una tendinitis del manguito rotador en el hombro derecho y al salir del curro toca ir al fisio. Por culpa de esta lesión, estoy alejado de la bici y la piscina.
Otra novedad, esta positiva, es que me he comprado un nuevo juguetito. Llevaba tiempo queriendo comprarme un crono con medición de distancia fiable. después de valorar la posibilidad de un GPS, los descarté por caros y poco duraderos, así que al final me decidí por un Kalenji 500 SD. Por ahora sólo lo he probado en un entreno, sin calibrar, a pesar de lo cual me dió una distancia bastante exacta (apena 70 metros de más para un recorrido de 6,6 kms.). Os iré contando como va el invento.
Además, estoy buscando unas zapas de trail, buenas, bonitas y baratas, para terrenos sin demasiada dificultad. Sobre todo busco estabilidad y amortiguación. Alguna sugerencia? Salud y kilómetros, correlegas.