tag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post542678866057586686..comments2023-04-10T10:20:42.789+02:00Comments on Y un día empecé a correr: El diagnósticobardallashttp://www.blogger.com/profile/02501054013411496097noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-27465346273675445412013-02-21T21:14:52.882+01:002013-02-21T21:14:52.882+01:00Hola compañero. Por ahora me he olvidado de la les...Hola compañero. Por ahora me he olvidado de la lesión...que dure!Mi solución fueron las plantillas, pero cada caso es un diferente. Hay que buscar el origen del problema, que en mi caso era un pie excesivamente cavo. Supongo que si preguntas es porque estarás lesionado. Ánimo y suerte. Te dejo el link a la entrada de cuando estaba adaptandome a las plantillas:<br /><br />http://bardallas.blogspot.com.es/2010/03/la-recta-finalespero.html<br /><br />Por curiosidad, de donde eres?<br /><br /> Salud y kilómetros!bardallashttps://www.blogger.com/profile/02501054013411496097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-26236350384662505982013-02-21T11:24:51.916+01:002013-02-21T11:24:51.916+01:00Como te fue? han pasado 2 años, te recuperaste, cu...Como te fue? han pasado 2 años, te recuperaste, cuanto tardaste?<br /><br />saludos<br />J Shttps://www.blogger.com/profile/15767071923234233610noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-5941768343529719732011-05-21T15:03:16.102+02:002011-05-21T15:03:16.102+02:00You got great points there, that's why I alway...You got great points there, that's why I always love checking out your blog. <br /> <br /> My blog: <br /><a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Meilleurtaux" rel="nofollow">Meilleur taux</a> et <a href="http://www.rachatdecredit.net" rel="nofollow">rachat de credit</a> simulationAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-80773042622390401302010-02-23T18:40:02.667+01:002010-02-23T18:40:02.667+01:00Se me quedó el dedo pegado a la tecla. Tomo nota d...Se me quedó el dedo pegado a la tecla. Tomo nota del paseo en bici. Cuidate!bardallashttps://www.blogger.com/profile/02501054013411496097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-43200009738102782462010-02-23T18:40:01.130+01:002010-02-23T18:40:01.130+01:00Se me quedó el dedo pegado a la tecla. Tomo nota d...Se me quedó el dedo pegado a la tecla. Tomo nota del paseo en bici. Cuidate!bardallashttps://www.blogger.com/profile/02501054013411496097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-28915066009258591932010-02-23T17:58:50.783+01:002010-02-23T17:58:50.783+01:00Joooder, cuantos estudios de pisada vas a hacer, j...Joooder, cuantos estudios de pisada vas a hacer, jejeje. El internés te ha jugado malas pasadas!!<br /><br />Pues nada meu a recuperarse que te espero con los brazos abiertos. No te preocupes por lo de los nombres yo en su día tuve tendinitis aquílea postraumática y desde pequeño tengo el sindrome de Osgood-Schlatter (ya te comenté de la rodilla) y al final todo se recupera.<br /><br />A ver si paso por tu zona y damos un voltio en bicicleta muy suave.<br /><br />ApertasJuanchohttps://www.blogger.com/profile/01227574032615806582noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-23949289452977203632010-02-23T14:57:00.395+01:002010-02-23T14:57:00.395+01:00Khene, yo además de el dolor por la parte externa,...Khene, yo además de el dolor por la parte externa, noto presión en toda la rodilla, tu también la notabas? Ver que no has vuelto a tener problemas da mucha moral, si señor!<br />Ai Xanito...vaya si salió cara! De todos modos, con el paso del tiempo he llegado a la conclusión de que esta era una "parada obligada" y que aunque me retirara a mitad de la media la recuperación iba a ser igual de lenta. <br />Ayer lunes tuve la consulta con la recuperadora, que se limitó a confirmar el diagnóstico del trauma y darme un volante para 10 sesiones de fisio y un programa de reentreno de carrera, que debo empezar a partir de la 7ª sesión de fisio. Vas a Porriño?<br />El jueves, visita por la mañana al traumatólogo de la SS y por la tarde estudio de pisada.bardallashttps://www.blogger.com/profile/02501054013411496097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-2624007315784213992010-02-23T14:56:50.140+01:002010-02-23T14:56:50.140+01:00Khene, yo además de el dolor por la parte externa,...Khene, yo además de el dolor por la parte externa, noto presión en toda la rodilla, tu también la notabas? Ver que no has vuelto a tener problemas da mucha moral, si señor!<br />Ai Xanito...vaya si salió cara! De todos modos, con el paso del tiempo he llegado a la conclusión de que esta era una "parada obligada" y que aunque me retirara a mitad de la media la recuperación iba a ser igual de lenta. <br />Ayer lunes tuve la consulta con la recuperadora, que se limitó a confirmar el diagnóstico del trauma y darme un volante para 10 sesiones de fisio y un programa de reentreno de carrera, que debo empezar a partir de la 7ª sesión de fisio. Vas a Porriño?<br />El jueves, visita por la mañana al traumatólogo de la SS y por la tarde estudio de pisada.bardallashttps://www.blogger.com/profile/02501054013411496097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-86899922084044901742010-02-23T14:56:46.568+01:002010-02-23T14:56:46.568+01:00Khene, yo además de el dolor por la parte externa,...Khene, yo además de el dolor por la parte externa, noto presión en toda la rodilla, tu también la notabas? Ver que no has vuelto a tener problemas da mucha moral, si señor!<br />Ai Xanito...vaya si salió cara! De todos modos, con el paso del tiempo he llegado a la conclusión de que esta era una "parada obligada" y que aunque me retirara a mitad de la media la recuperación iba a ser igual de lenta. <br />Ayer lunes tuve la consulta con la recuperadora, que se limitó a confirmar el diagnóstico del trauma y darme un volante para 10 sesiones de fisio y un programa de reentreno de carrera, que debo empezar a partir de la 7ª sesión de fisio. Vas a Porriño?<br />El jueves, visita por la mañana al traumatólogo de la SS y por la tarde estudio de pisada.bardallashttps://www.blogger.com/profile/02501054013411496097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-21163391272168422332010-02-23T14:56:43.823+01:002010-02-23T14:56:43.823+01:00Khene, yo además de el dolor por la parte externa,...Khene, yo además de el dolor por la parte externa, noto presión en toda la rodilla, tu también la notabas? Ver que no has vuelto a tener problemas da mucha moral, si señor!<br />Ai Xanito...vaya si salió cara! De todos modos, con el paso del tiempo he llegado a la conclusión de que esta era una "parada obligada" y que aunque me retirara a mitad de la media la recuperación iba a ser igual de lenta. <br />Ayer lunes tuve la consulta con la recuperadora, que se limitó a confirmar el diagnóstico del trauma y darme un volante para 10 sesiones de fisio y un programa de reentreno de carrera, que debo empezar a partir de la 7ª sesión de fisio. Vas a Porriño?<br />El jueves, visita por la mañana al traumatólogo de la SS y por la tarde estudio de pisada.bardallashttps://www.blogger.com/profile/02501054013411496097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-26558441080976114212010-02-23T14:56:42.384+01:002010-02-23T14:56:42.384+01:00Khene, yo además de el dolor por la parte externa,...Khene, yo además de el dolor por la parte externa, noto presión en toda la rodilla, tu también la notabas? Ver que no has vuelto a tener problemas da mucha moral, si señor!<br />Ai Xanito...vaya si salió cara! De todos modos, con el paso del tiempo he llegado a la conclusión de que esta era una "parada obligada" y que aunque me retirara a mitad de la media la recuperación iba a ser igual de lenta. <br />Ayer lunes tuve la consulta con la recuperadora, que se limitó a confirmar el diagnóstico del trauma y darme un volante para 10 sesiones de fisio y un programa de reentreno de carrera, que debo empezar a partir de la 7ª sesión de fisio. Vas a Porriño?<br />El jueves, visita por la mañana al traumatólogo de la SS y por la tarde estudio de pisada.bardallashttps://www.blogger.com/profile/02501054013411496097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-76973698361847363292010-02-21T22:05:14.914+01:002010-02-21T22:05:14.914+01:00Ai, Ai¡¡ miña parella¡¡¡ Ese 1:41 na Media de Pont...Ai, Ai¡¡ miña parella¡¡¡ Ese 1:41 na Media de Pontevedra saíuche moi caro meu, ademáis da caña que te meteches no teu primeiro ano nas carreiras. Aghora, pasensia e sentidiño. Sorte Bardalliñas¡¡¡Xanitohttps://www.blogger.com/profile/06427082078490767056noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-71155425931262322012010-02-21T17:17:29.781+01:002010-02-21T17:17:29.781+01:00Me dolía en la cara exterior de la rodilla y la ll...Me dolía en la cara exterior de la rodilla y la llegaba a bloquear. Para darte ánimos, una vez curada no me volvió a molestar. Cuídate ;Dkhenehttps://www.blogger.com/profile/17845621922400905369noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-43401394305763837812010-02-21T13:41:25.317+01:002010-02-21T13:41:25.317+01:00Gracias a todos por el apoyo!
· Khene: el estirami...Gracias a todos por el apoyo!<br />· Khene: el estiramiento ese de la bailarina lo hago, pero no noto la más mínima tensión en la pierna. Creo que algo hago mal. En cuanto a empezar a correr, voy a esperar un poco, a ver que me dice la recuperadora. En realidad, tengo 3 tipos de molestias: los pinchazos en la rodilla (ahora no los tengo por el reposo, pero si corriera un rato los notaría), la sensación de presión en la rodilla (es casi contínua a lo largo del día, con distintas intensidades) y las molestias de la zona de inserción del cuadriceps con la rodilla, en la zona de la famosa cintilla e hijuelas. Donde te molestaba más a ti? Un abrazo, correlega, y a seguir tu marcha al MAPOMA!<br />· Guineano, como va esa preparación? Ponnos al día en tu blog. Recuerda que hay que mantener el pabellón patuko en todo lo alto!En cuanto a los nombres de la lesión, aún hay alguno más...Creo que lo que pasa es que la "rodilla del corredor" es un pequeño cajón de sastre donde caben varias dolencias relacionadas con la articulación. <br />· Chus....va siendo hora. Solo espero que el "Galiñas Racing" me apoye en la primera carrera...<br />· Pipe, es cierto, dos meses pasan volando...llevo casi 3 sin correr!Se lleva como se puede, que remedio, pero echo mucho de menos el ambientillo de las populares, los entrenamientos bajo la lluvia, ...me pongo nostálgico, je,je. A ver si antes del verano me reincorporo al circuito, aunque mi descenso a 2ª está cantado. Suerte!<br />Salud y kilómetros, vosotros que podeis!bardallashttps://www.blogger.com/profile/02501054013411496097noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-22109742282486697162010-02-18T11:17:39.854+01:002010-02-18T11:17:39.854+01:00Dos o tres meses más? uf... no sé cómo aguantas! S...Dos o tres meses más? uf... no sé cómo aguantas! Sólo puedo darte ánimos y decirte que te echamos de menos en alguna carrera.<br /><br />Desde luego, y depende para qué, dos meses pasan rápido y seguro que ya coincidimos. Bueno no... khene no que se va a los madriles, je.Felipe Iglesiashttps://www.blogger.com/profile/18080695761767905801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-48014261111438434232010-02-18T09:24:31.451+01:002010-02-18T09:24:31.451+01:00Tiene razón el Guineano Blanco. Si haces caso a lo...Tiene razón el Guineano Blanco. Si haces caso a los nombrecitos de tu lesión, parece que sea algo muy chungo. Menos mal que no es así y en unos tres meses el "Patukos tim ranin" volverá a contar contigo. ¡Yupiii!Chushttps://www.blogger.com/profile/00518491642196367585noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-55507880246599332552010-02-18T00:37:22.259+01:002010-02-18T00:37:22.259+01:00Ánimo Bardallas¡¡¡
Pues si que tiene nombres es...Ánimo Bardallas¡¡¡<br /> Pues si que tiene nombres esta lesión. Yo no conozco ninguno más, sólo se que tienes la rodilla jodida y que te vas a recuperar para darle nuevos dias de gloria al Patukos Tim Rannin.EL GUINEANO BLANCOhttps://www.blogger.com/profile/08801644712259331812noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8261906571938823570.post-43961287452455515962010-02-17T22:38:07.782+01:002010-02-17T22:38:07.782+01:00No te agobies. El síndrome de la cintilla iliotibi...No te agobies. El síndrome de la cintilla iliotibial se cura muy fácilmente. Busca por intenet el estiramiento de la cintilla (creo que también le llamana la postura de la bailarina). Como ya llevas un tiempo de reposo, empieza los entrenamientos caminando, después de hacer el estiramiento, cada vez más rápido. A los 10 minutos empieza a trotar suave. En cuanto notes molestias, para y haz el estiramiento. Vuele a trotar (si no tienes molestias) y para cuando te vuelvan. Si no puedes trotar sin dolor, vete para casa e inténtalo otro día. Al llegar a casa toma un ibuprofeno 600. No hagas más de 30 minutos, durante un par de semanas. No tengas prisa ni aumentes el ritmo, el objetivo no es entrenar ni mejorar sino ponerte bien. Y recuerda, en cuanto tengas molestias, ¡para!<br /><br />Es como lo curé yo, aunque ya sabes que cada persona es un mundo.<br /><br />Sea como sea, espero que te pongas bien.<br /><br />Saludoskhenehttps://www.blogger.com/profile/17845621922400905369noreply@blogger.com